Pentingnya menyikat Gigi
Senyuman yang indah adalah dambaan bagi setiap manusia yang sehat, hal ini dapat menarik lawan jenis dan mampu membuat partner bisnis anda menjadi lebih nyaman ketika menatap wajah anda. hal ini tentunya tidak dapat dicapai jika anda tidak menerapkan kebiasaan menggosok gigi dengan benar.
Apa saja yang bisa merusak gigi Anda? Kebiasaan kebersihan gigi yang buruk.
Dan coba tebak. Kebanyakan orang tidak merawat giginya dengan benar!
Menjaga gigi Anda dalam kondisi prima membutuhkan kunjungan rutin ke dokter gigi. Namun - kebersihan gigi yang baik sebenarnya dimulai dari rumah. Menyikat gigi dengan cara yang benar penting untuk menjaga kesehatan gusi dan gigi.
Saya mendapat saran dari dokter gigi untuk membantu saya membuat daftar kesalahan umum yang dilakukan orang saat menyikat gigi. Dan saya menemukan 11 kesalahan umum yang perlu dihindari orang saat menyikat gigi.
Kecuali Anda seorang dokter gigi - Anda mungkin belum pernah mendengar sebagian besar kesalahan ini sebelumnya. Anda mungkin memiliki pengalaman puluhan tahun menyikat gigi tanpa masalah gigi - tapi saya berani bertaruh Anda membuat setidaknya satu atau lebih dari kesalahan ini.
# 1 Menggunakan Sikat Gigi Anda Terlalu Lama (sudah aus)
Dengan penggunaan yang konsisten (dua kali sehari selama tujuh hari seminggu) - rata-rata masa pakai sikat gigi adalah sekitar tiga bulan. Setelah sekitar 200 penggunaan - Anda perlu mengganti sikat Anda karena bulunya pasti akan aus dan berjumbai.
Bulu yang robek atau patah tidak akan membersihkan mulut Anda dengan benar. Ganti sikat gigi Anda setelah bulu sikat kehilangan kelenturannya.
Setelah beberapa bulan penggunaan sehari-hari - bakteri dan partikel makanan mulai menumpuk di sikat gigi. Pastikan Anda mengganti sikat gigi Anda setiap tiga bulan.
# 2 Durasi menyikat Gigi Kurang
Waktu menyikat gigi rata-rata orang HANYA 45 detik, durasi ini sebenarnya kurang dari yang seharusnya. Apa pun yang durasi minimal adalah 2 menit kalau bisa lebih sehingga memberikan cukup waktu bagi fluorida dalam pasta gigi untuk menempel pada enamel di enamel gigi Anda.
Kita secara rutin kehilangan gigi bersih karena mempersingkat waktu menyikat gigi. Seringkali - bagian mulut terabaikan. Anda mungkin memiliki putih mutiara di bagian depan - tetapi bagaimana dengan sisi gigi atau bagian belakang mulut Anda?
Gunakan apa yang Anda bisa untuk memastikan Anda menyikat gigi selama dua menit.
# 3 Membilas Mulut Anda Dengan Air Setelah Menyikat Gigi
Ya - jangan bilas mulut Anda dengan air setelah menyikat gigi. karena kebiasaan mungkin kita langsung berkumur menggunakan air ketika selesai melakukan sikat gigi, sebaiknya anda menggunakan obat kumur untuk hal ini.
Anda dapat mengeluarkan pasta gigi, tetapi saat air masuk ke dalam campuran - efisiensi fluorida dari pasta gigi Anda akan berkurang.
Beberapa dari Anda mungkin ingin berkumur karena kebiasaan. Gunakan obat kumur atau obat kumur yang mengandung fluorida sebagai pengganti air. Bilas, kumur, keluarkan obat kumur dan itu sudah cukup. Tapi jangan gunakan air.
Tunggu setidaknya setengah jam setelah menggosok gigi untuk minum air atau mengonsumsi minuman.
# 4 Menyimpan Sikat Gigi Anda Di Kamar Mandi
Kita semua mungkin bersalah karena melakukan kesalahan ini.
Baru-baru ini saya membaca sebuah penelitian yang membahas tentang bagaimana lebih dari separuh sikat gigi di rumah telah terkontaminasi oleh kotoran di kamar mandi.
Bagaimana bisa sampai di sana?
Karena Anda menyimpannya di kamar mandi Anda. Saat Anda menyiram toilet Anda - kemungkinan besar air yang terciprat tidak disadari oleh anda.
Ini semakin relevan jika Anda berbagi kamar mandi dengan orang lain - terutama dengan anak-anak di sekitar rumah. Menutup sikat gigi Anda membantu mengurangi masalah ini.
Pertimbangkan untuk menyimpan sikat gigi Anda di tempat lain selain kamar mandi Anda - seperti di meja samping tempat tidur atau di dalam lemari obat Anda.
# 5 Tidak Menggunakan Benang Gigi
Jika Anda belum melakukannya - biasakan untuk mulai membersihkan gigi setiap hari. Membersihkan gigi dengan benang setidaknya sekali sehari untuk menghilangkan plak di antara gigi Anda, yang tidak terjangkau oleh sikat gigi Anda. Plak yang tidak dapat dihilangkan melalui penyikatan dan flossing berubah menjadi endapan keras yang mengeras pada gigi Anda.
Aturlah agar Anda dapat menggunakan benang memasuki area yang sulit di sela-sela gigi Anda - tempat berlindung bagi bakteri yang berkembang biak di makanan. Saya selalu membersihkan gigi di penghujung hari.
# 6 Kamu Tidak Membersihkan Lidahmu
Setelah menyikat gigi - bersihkan lidah Anda untuk mencegah bau mulut dan menghilangkan bakteri.
Pembersih lidah menghilangkan sisa bakteri dari lidah Anda. Jika Anda tidak ingin melakukannya - belilah sikat gigi yang memiliki pengikis lidah di sisi yang berlawanan.
Anda juga bisa menggunakan bulu sikat untuk membersihkan lidah setelah menyikat gigi. Ini tidak sebagus pengeruk lidah tetapi setidaknya dapat menghilangkan sebagian kotoran di lidah.
Penting untuk membersihkan lidah Anda setiap kali Anda menyikat gigi
# 7 Menggunakan Sikat Gigi Bulu Keras
Jika bulunya terlalu kaku - bisa melukai gusi Anda.
Pilih bulu yang lembut atau ekstra lembut. Yang Anda butuhkan hanyalah sikat untuk menghilangkan partikel makanan yang tersangkut di sela-sela gigi Anda.
Sikat dengan bulu sedang atau keras jika digunakan dengan sedikit menekan justru dapat menghilangkan lapisan enamel pelindung gigi Anda. Hal ini menyebabkan gigi sensitif dan gusi terasa sakit saat Anda meminum sesuatu yang dingin.
# 8 Menggunakan Teknik dan Gerakan Menyikat Yang Salah
Cara yang benar untuk menyikat gigi adalah dengan cara memutar - jangan bolak-balik. Gerakan melingkar lebih lembut dan efektif untuk membersihkan celah di antara gigi.
Sikat gigi harus menyentuh gigi dan garis gusi. Gunakan sentuhan yang lebih ringan, jangan menekan terlalu keras. Gosokan lebar dari sisi ke sisi dapat mengikis lapisan jaringan lunak di antara gigi dan gusi Anda.
Miringkan sikat Anda secara vertikal ke belakang gigi depan dan bawah dan gunakan gerakan menggulung lembut hanya menggunakan bagian depan sikat.
Hindari menyikat terlalu keras hingga bulu sikat menekuk gigi.
# 9 Menyikat Gigi Pada Sudut Yang Salah
Anda harus selalu memegang kuas pada sudut 45 derajat dan membuat guratan melingkar pendek. Itulah sudut pembersihan yang paling efektif.
Mengarahkan bulu sikat pada sudut ini menjamin pembersihan yang lebih baik di bawah dan di atas garis gusi. Gunakan barisan bulu sikat tengah untuk membersihkan sela-sela gigi dan gusi. Membersihkan garis gusi dengan benar menghindari perubahan warna dan yang lebih penting - gigi berlubang dan penyakit gusi.
Inilah alasan mengapa Anda akan melihat beberapa sikat gigi dengan bulu bersudut.
# 10 Tidak Mengubah Rutinitas Menyikat Gigi
Menyikat gigi adalah sesuatu yang kami lakukan dan menjadi sebuah rutinitas. karena kesibukan atau faktor kelelahan terkadang kita lupa menggosok gigi, kita tidak boleh melupakanya, ciptakan kebiasaan menggosok gigi yang konsisten.
# 11 Menyikat Gigi Lebih Dari Dua Kali Sehari
Tidak perlu menyikat gigi lebih dari dua kali sehari. Beberapa orang berpikir tidak apa-apa untuk menyikat gigi tiga atau empat kali sehari - biasanya setelah setiap makan. Dokter gigi saya tidak setuju. Menyikat gigi lebih dari dua kali sehari ternyata bisa merusak gusi dan mengikis email gigi dan itu bukan sesuatu yang Anda inginkan.
#12 Berapa Lama Anda Harus Menunggu Setelah Makan Untuk Menyikat Gigi?
Kebanyakan orang tidak menunggu setelah makan makanan asam untuk menyikat gigi. Setelah makan - tingkat pH di mulut turun dan air liur Anda memiliki kandungan asam yang lebih tinggi. Menyikat gigi dapat menggosok asam ini lebih dalam ke email gigi Anda. Anda harus menunggu setidaknya 30 menit setelah makan untuk menyikat gigi.
Akhir Kata
Diperlukan waktu sekitar tiga minggu untuk mempelajari kebiasaan baru. Sertakan satu perubahan pada rutinitas menyikat gigi Anda setiap minggu. Anda akan melihat bahwa mulut Anda terasa lebih segar. Kunjungan rutin ke dokter gigi dan menghindari kesalahan menyikat gigi ini akan memastikan perlindungan jangka panjang pada gusi Anda.
Ajaklah keluarga anda anak-anak anda, saudara-saudara anda untuk merubah kebiasaan yang kurang benar dalam menggosok gigi, agar kehidupan mereka menjadi lebih baik kesehatan gigi akan berpengaruh pada kesehatan tubuh dengan mebiasakan anak-anak anda menggosok gigi dengan bendar maka anda telah menolong mereka dari masalah kesehatan yang lebih besar
jika anda menyukai artikel diatas silahkan anda bagikan ke teman anda, keluarga anda ataupun orang-orang terdekat anda agar kesehatan gigi mereka menjadi lebih baik.
