MANFAAT BROKOLI YANG LUAR BIASA
Manfaat brokoli bagi kesehatan Jika Anda ingin menemukan sayuran yang dapat melawan kanker, mengurangi peradangan, dan mendetoksifikasi tubuh, Anda mungkin tidak akan menemukan yang lebih baik daripada sayur ini.
Brokoli kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Sayangnya, memasak berlebihan diketahui menghabiskan khasiat sehat ini.
Memutuskan apakah akan memanaskan, merebus, atau mengukus brokoli Anda mungkin tampak tidak penting, tetapi pilihan tersebut mungkin memiliki implikasi kesehatan yang besar.
Mengukus brokoli selama tiga hingga empat menit hingga berubah menjadi hijau cerah meningkatkan ketersediaan sulforaphane. Memanggang atau merebus sayuran akan mengurangi atau bahkan menghilangkannya sama sekali. Dan memotong bunga brokoli menjadi potongan-potongan kecil atau batangnya menjadi irisan tipis juga dianggap meningkatkan kemampuan brokoli untuk mencegah kanker.
Berikut adalah beberapa cara lain untuk memanfaatkan nutrisi pendukung kekebalan yang kuat dari brokoli (seperti vitamin C, beta-karoten, mineral jejak seng dan selenium, dan lainnya) untuk meningkatkan kekebalan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
KONSUMSILAH MAKANAN SUPER INI UNTUK MENCEGAH KANKER
Polutan di udara yang Anda hirup dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru dan penyakit jantung. Tetapi uji klinis di China menunjukkan bahwa Anda dapat membantu tubuh Anda menghilangkan kontaminan umum ini dengan makanan super yang manjur.
KANKER PAYUDARA
Sayuran silangan ini mengandung senyawa yang disebut isothiocyanates (ITCs). ITC menyerang protein dalam sel yang menyebabkan kanker namun protein ini bermanfaat bagi sehat sel itu.
BROCCOLI DAPAT MENURUNKAN RISIKO PENYAKIT CROHN
Jutaan orang menderita penyakit Crohn, gangguan radang usus yang menyebabkan pembengkakan dan iritasi pada saluran pencernaan. Perawatan biasanya terdiri dari obat-obatan, pembedahan, dan berbagai suplemen makanan, tetapi sebuah penelitian sekarang menunjukkan bahwa brokoli dan pisang raja juga dapat membantu mengekang penyakit.
PERKUAT TULANG ANDA DENGAN BROKOLI DAN BAYAM
Kemungkinan Anda belum pernah mendengar tentang osteocalcin. Tetapi protein ini adalah komponen struktural penting dari tulang Anda dan memainkan peran penting dalam menjaga agar tulang Anda tidak patah. Menariknya, Anda harus makan sayuran hijau ini untuk membantu tubuh Anda menyimpan osteocalcin ke dalam kerangka Anda.
MAKANAN TOP UNTUK KESEHATAN IMUN
Dengan musim flu yang tidak terkendali, Anda dapat menggunakan makanan dan suplemen sebagai pertahanan terhadap penyakit. Berikut adalah daftar 10 makanan alami untuk meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan dalam prosesnya.
