Bulan ini saya menulis artikel Kesehatan Alami tentang tanaman yang dapat kita gunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan kita. Ini sangat penting di pergantian musim, karena kita perlu bersiap untuk perubahan suhu dan lingkungan yang mempengaruhi kekebalan kita. Secara historis, nenek moyang kita akan mengumpulkan tumbuhan dan tumbuhan saat ini, untuk membuat makanan, teh dan ramuan agar tetap sehat selama pergantian musim. Mengumpulkan tanaman herbal adalah cara yang bagus untuk terhubung kembali dengan alam, tetapi bagi banyak dari kita ini mungkin bukan pilihan, jadi belilah suplemen berkualitas baik atau bahan organik segar / kering.
1. Jeruk lemon
Lemon adalah salah satu obat alami terpenting dan serbaguna. Di Spanyol, begitu banyak kegunaan obat yang dianggap berasal dari mereka sehingga ada banyak buku yang membahas manfaatnya, Selain menjadi makanan yang familiar, lemon kaya akan kalium dan memiliki kandungan vitamin C yang tinggi (dua kali lebih banyak dari jeruk) yang membantu meningkatkan ketahanan terhadap infeksi. Lemon dikatakan antiseptik, antirematik, antibakteri, antioksidan dan juga menurunkan demam. Mereka paling bagus untuk pilek dan flu. Terlepas dari kandungan asamnya, setelah dicerna, lemon memiliki efek basa di dalam tubuh, dan ini baik untuk kesehatan yang baik.
Untuk masuk angin, campurkan 20ml air lemon dengan 50ml air panas, bersama dengan jahe dan madu segar. Minum beberapa kali sehari. Untuk sakit tenggorokan, kumur dengan air jeruk nipis 50/50 dan air hangat. Minumlah secangkir air panas dan lemon setiap hari sebagai obat pencegahan untuk membersihkan usus dan meningkatkan alkalinitas dalam tubuh. Idealnya, mulailah setiap hari dengan ini sebagai minuman hangat Anda, sebagai pengganti teh atau kopi, karena ini juga akan membersihkan saluran kemih dan menstimulasi saluran pencernaan.
2. Liquorice/Akar Manis
Akar manis (Liquorice) telah menjadi bahan makanan yang terkenal selama bertahun-tahun. Liquorice mengandung asam glycyrrhizic, yang 50 kali lebih manis dari gula, namun juga merupakan obat herbal yang luar biasa - anti-inflamasi yang kuat yang membantu berbagai macam kondisi, seperti sariawan, batuk dan bronkitis, radang sendi, dan masalah kulit. Ini membantu untuk merangsang kelenjar adrenal untuk membantu mengatasi kelelahan kronis dan ketika dikonsumsi, glycyrrhizin yang diuraikan di usus dan memiliki efek anti-inflamasi dan anti-rematik, mirip dengan hidrokortison dan hormon kortikosteroid lainnya. Ini mengandung fitoestrogen dan dapat digunakan untuk mengobati PMS dan gejala menopause.
3. ElderFlower
Elderflower semakin populer dalam 20 tahun terakhir dan sekarang identik dengan minuman bersoda dan ramah yang lezat. Tetapi bunga elder dan elderberry juga merupakan obat yang berharga untuk pilek, flu. Elder bersifat anti virus, anti catarrhal, anti inflamasi, diuretik dan juga meningkatkan keringat. sedangkan Buah elderberi mengandung vitamin A dan C. Sebuah penelitian di Israel menemukan bahwa 90% orang yang diberi ekstrak elderberry pulih dalam 2-3 hari, sementara 90% dari mereka yang menggunakan plasebo membutuhkan waktu hingga 6 hari. Penelitian klinis lain mendukung penggunaan ekstrak elderberry sebagai pengobatan yang efektif untuk flu.
4. Bawang putih
Bawang putih utuh, dicincang atau dihancurkan, telah digunakan sebagai obat dan herbal selama ribuan tahun. Dikenal karena rasa dan baunya yang kuat, ini adalah obat herbal yang luar biasa karena sangat aman untuk digunakan di rumah dan merupakan pengobatan yang sangat baik untuk banyak masalah kesehatan. Ini juga enak! Dapat digunakan untuk infeksi dada, hidung dan tenggorokan, untuk mengurangi kolesterol, menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan kadar gula darah. Bahkan digunakan untuk mengobati cacingan. Sebelum penemuan antibiotik, bawang putih adalah pengobatan untuk banyak infeksi dan digunakan untuk mengobati luka pada Perang Dunia Pertama.
Penelitian menunjukkan bahwa yang terbaik adalah menghancurkan bawang putih dan kemudian menunggu 10 menit sebelum ditambahkan ke makanan atau digunakan sebagai obat karena ini memungkinkan alliin berubah menjadi allicin (menjadi antiseptik). Anda bisa makan bawang putih mentah sendiri, menambah makanan dan mengonsumsi suplemen minyak bawang putih. Buatlah teh dengan menyeduh bawang putih cincang atau cincang dalam air panas selama beberapa menit, lalu angkat dan tambahkan madu atau jahe secukupnya.
5. Echinacea
Echinacea (Purple Coneflower) adalah obat herbal terkenal untuk pilek, flu, dan dukungan kekebalan. Ini memiliki aksi tonik pada sistem kekebalan tubuh dan itu dikenal di Amerika abad ke-19 sebagai Snakeroot karena digunakan untuk mengobati gigitan ular. Echinacea dapat melawan infeksi, baik virus maupun bakteri dan membantu membersihkan racun dari tubuh. Dikatakan untuk merangsang sel-sel dalam tubuh yang fungsi utamanya adalah melawan partikel dan organisme yang menyerang dan untuk meningkatkan jumlah sel darah putih dan sel limpa. Ada sembilan spesies Echinacea, dengan tiga memiliki nilai obat.
Anda dapat menggunakan Echinacea sebagai pengobatan pencegahan selama musim dingin dan flu dan dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, tablet atau tingtur. Jika Anda merasa masuk angin atau flu, minumlah Echinacea beberapa kali sehari saat Anda pertama kali menyadari gejalanya untuk membantu mengurangi durasi penyakit atau menghentikannya.
